Alimentation Défi végane 21 jours

Ce kit vous accompagne tout au long du Défi végane avec des recettes et suggestions pour chaque repas. Ne vous laissez pas impressionner ! Nous souhaitons seulement vous montrer qu’il existe plusieurs options. Bien sûr, libre à vous de choisir et de cuisiner les recettes qui vous plaisent à chaque jour ou à chaque semaine !

Si vous cuisinez pour 4 à 6 personnes, il faudra parfois augmenter les portions des recettes. Mais si vous cuisinez seulement pour vous ou 2 personnes, pensez à couper de moitié la recette, ou alors congelez le surplus.

Nous vous recommandons de cuisiner plusieurs repas à la fois afin de ne pas être pris par le quotidien. Cela vous permettra de gagner du temps et de continuer de manger santé. Quant à ceux qui cuisinent pour une seule personne, ils peuvent jeter un œil au livre Vegan Cooking for One de Leah Leneman.

Bon défi à tous! Belles découvertes!